O OBOZIE
Dlaczego warto wybrać PROstejov CAMP?
PROstejov CAMP to więcej niż obóz – to kompleksowe zgrupowanie tenisowe, które oferuje najwyższy poziom treningów, wsparcie ekspertów oraz doskonałe warunki do rozwoju sportowego. Nasz obóz daje uczestnikom unikalną okazję do trenowania w międzynarodowym środowisku, gdzie mogą nawiązywać nowe przyjaźnie i zdobywać cenne doświadczenie, zarówno na korcie, jak i poza nim. Profesjonalne sesje treningowe, zajęcia motoryczne, wsparcie mentalne oraz edukacyjne warsztaty z psychologii sportu, zdrowego żywienia i taktyki tenisowej, tworzą kompleksowy program, który rozwija wszystkie aspekty kariery młodego sportowca.
Nasza wieloletnia współpraca z najlepszymi czeskimi trenerami oraz doskonała infrastruktura sprawiają, że PROstejov CAMP jest jednym z najbardziej cenionych obozów tenisowych. Uczestnicy mają możliwość doskonalenia swoich umiejętności w pięknie położonym, profesjonalnie przygotowanym ośrodku, co sprzyja ich wszechstronnemu rozwojowi sportowemu. Po zakończeniu obozu każdy uczestnik otrzymuje pełny raport przygotowany przez naszych ekspertów. Raport ten zawiera szczegółowe analizy oraz rekomendacje dotyczące treningów, przygotowania motorycznego, mentalnego i żywieniowego, co stanowi cenne narzędzie dla rodziców, trenerów i zawodników do dalszej pracy na następne miesiące.
Obszary szkoleniowe
Nasz obóz oferuje wszechstronny program treningowy, który nie tylko rozwija umiejętności tenisowe, ale również przygotowuje młodych sportowców do wyzwań na korcie i poza nim. Zapewniamy kompleksowe wsparcie, które obejmuje każdy aspekt rozwoju młodego tenisisty, tworząc solidne podstawy do osiągania sukcesów w przyszłości.
Tenis
Nasze intensywne sesje treningowe są prowadzone przez doświadczonych trenerów, którzy stosują indywidualne podejście do każdego zawodnika. Treningi obejmują zaawansowane techniki tenisowe, analizy wideo, oraz liczne sparingi, które pozwalają uczestnikom na praktyczne zastosowanie zdobytych umiejętności. Nasze podejście skupia się na doskonaleniu precyzji, siły uderzenia, szybkości reakcji oraz taktycznego myślenia na korcie.
Przygotowanie motoryczne
Treningi motoryczne są kluczowym elementem naszego programu. Dostosowane są do specyficznych potrzeb tenisistów. Ćwiczenia obejmują rozwijanie kondycji, szybkości, wytrzymałości, siły mięśniowej oraz koordynacji ruchowej. Nasze sesje motoryczne integrują elementy treningu funkcjonalnego, plyometrii oraz ćwiczeń proprioceptywnych, co pozwala na optymalizację osiągów sportowych i minimalizację ryzyka kontuzji.
Przygotowanie mentalne
Wielu młodych sportowców nie zdaje sobie sprawy, jak ważne jest przygotowanie mentalne. Nasze zajęcia koncentrują się na technikach relaksacyjnych, treningu koncentracji, budowaniu odporności psychicznej oraz radzeniu sobie ze stresem i presją meczową. Pracujemy nad rozwijaniem umiejętności wizualizacji, zarządzania emocjami i motywacji, co jest kluczowe dla osiągania sukcesów na korcie.
Warsztaty z psychologii sportu
Warsztaty są prowadzone przez doświadczonych psychologów sportowych, którzy specjalizują się w pracy z młodymi sportowcami. Zajęcia te skupiają się na budowaniu pewności siebie, efektywnej komunikacji, radzeniu sobie z porażkami i rozwijaniu zdrowych nawyków mentalnych. Uczestnicy uczą się technik radzenia sobie ze stresem, kontroli emocji oraz sposobów na utrzymanie pozytywnego nastawienia.
Warsztaty ze zdrowego żywienia sportowców
Zdrowe żywienie jest fundamentem dla osiągnięć sportowych. Nasze warsztaty edukacyjne koncentrują się na właściwym odżywianiu, suplementacji oraz nawykach żywieniowych, które wspierają wydajność sportową. Uczestnicy uczą się o makro- i mikroskładnikach odżywczych, strategiach żywieniowych przed i po treningach oraz o znaczeniu nawodnienia dla optymalnej wydajności i regeneracji.
Warsztaty teoretyczno-taktyczne
Te warsztaty obejmują analizę meczów, strategie gry oraz planowanie taktyczne. Uczestnicy analizują nagrania swoich meczów oraz meczów profesjonalnych graczy, co pomaga im zrozumieć złożoność taktyki tenisowej. Zajęcia te uczą planowania przedmeczowego, adaptacji taktycznej w trakcie gry oraz strategii kończenia punktów. Dzięki temu uczestnicy mogą rozwijać swoje umiejętności analityczne i strategiczne, które są kluczowe na najwyższym poziomie rywalizacji.
Ramowy plan dnia
Nasz obóz tenisowy oferuje intensywny, lecz zrównoważony plan dnia, który wspiera wszechstronny rozwój młodych sportowców. Dzień rozpoczynamy od porannego rozruchu i przygotowania motorycznego, które mają na celu pobudzenie ciała i przygotowanie go do intensywnych treningów. Po zdrowym i pożywnym śniadaniu przechodzimy do pierwszego bloku treningowego, który obejmuje zajęcia tenisowe oraz dodatkowe ćwiczenia motoryczne poprawiające kondycję i koordynację. Następnie, po sytym obiedzie, uczestnicy mają czas na siestę, regenerację i odpoczynek. Po przerwie przystępujemy do drugiego bloku treningowego, który również łączy trening tenisowy z ćwiczeniami motorycznymi. Wieczorem, po kolacji, odbywają się specjalistyczne warsztaty z psychologii sportu, zdrowego żywienia oraz taktyki tenisowej, które dostarczają uczestnikom wiedzy niezbędnej do osiągania sukcesów na korcie. Dzień kończymy sesją mentalną i relaksacyjną, która pomaga zredukować stres i przygotować umysł do kolejnych wyzwań. Każdy element dnia został starannie zaplanowany, aby zapewnić młodym sportowcom optymalne warunki do nauki i rozwoju.
Infrastruktura i zakwaterowanie
Obóz odbywa się w prestiżowej akademii tenisowej w Prostějovie, która oferuje doskonałe warunki do treningu i wypoczynku. Akademia dysponuje nowoczesnymi kortami, centrami fitness oraz zapleczem rekreacyjnym. Uczestnicy będą zakwaterowani w komfortowym Hotelu Tennis Club, który oferuje pokoje 2-, 3- i 4-osobowe, zapewniając wygodne warunki pobytu. Do dyspozycji mamy pełną infrastrukturę sportową, w tym halę sportową, siłownię oraz korty zewnętrzne o nawierzchni ziemnej i decoturf. Ponadto, akademia posiada halę z kortami typu rebound ace. Łącznie na uczestników czeka ponad 20 kortów, pięknie położonych i otoczonych zielenią, profesjonalnie przygotowanych przez obsługę klubu TK Agrofert Prostějov. Dzięki temu uczestnicy mogą trenować w najlepszych możliwych warunkach, co sprzyja ich wszechstronnemu rozwojowi sportowemu.
Wyżywienie
Na obozie PROstejov CAMP zapewniamy pełne wyżywienie, które obejmuje trzy główne posiłki: śniadanie, obiad i kolację, a także owoce i przekąski dostępne przez cały dzień. Uczestnicy mają stały, nieograniczony dostęp do napojów oraz butelkowanej wody, co jest kluczowe dla utrzymania odpowiedniego nawodnienia podczas intensywnych treningów.
Każdy posiłek jest starannie przemyślany i zaplanowany we współpracy z dietetykiem sportowym, aby zapewnić optymalne wartości odżywcze. Posiłki są integralną częścią edukacji na warsztatach ze zdrowego żywienia sportowców, co pozwala uczestnikom na praktyczne zastosowanie zdobytej wiedzy.
